REDES
Rehabilitación y Estimulación del Desarrollo
miércoles, 4 de mayo de 2016
jueves, 12 de noviembre de 2015
Una crianza respetuosa comienza por un adulto tranquilo. Diez claves para conseguirlo
¿Cómo logramos, en un sistema tan deshumanizado como en el que vivimos, criar hijos desde el amor y la calma?
¿Cómo conseguimos el equilibrio necesario, parasostener y acompañar, con el respeto y el cariño que tanto deseamos para ellos?
Podemos comenzar por el principio. No haycrianza respetuosa posible, si el adulto no está tranquilo. Conectado con su corazón. En equilibrio, para encontrar dentro de sí mismo, elamor incondicional para sus hijos.
Estas diez claves muestran cómo encontrar ese equilibrio, habitando la calma, para luego podertransmitirla.
¡Feliz lectura!
Acepta que no puedes controlarlo todo.
Acepta
Que tu vida va a cambiar. Que ya ha cambiado, que seguirá cambiando. Y está bien. (Ya habrá tiempo de recuperar cosas, de hacer cosas nuevas, o de otra manera).
Acepta que no todo es como te gustaría que fuese. Que tu hijo no siempre hace las cosas como a ti te gustaría, que tu pareja tampoco; que son personas diferentes a ti, con sus singularidades, y eso está bien.
Acepta que vas a llegar tarde, que te perderás pelis, que perderás autobuses, viajes, quedadas y puede que algunos amigos. (Los recuperarás. O no. Y estará bien)
Vigila las exigencias…
…Recuerda que la maternidad/paternidad no es un buen negocio para perfeccionistas.
Organiza tu tiempo
Sé realista.
Entiende que no puedes hacer lo mismo que antes, en el mismo tiempo.
No te pongas metas inalcanzables, ni siquiera difíciles.
Y recuerda que, la mayoría de las veces, menos es más. Más vale tres bien hechas, que diez mal, deprisa y sin acabar…
Prioriza, y ve poco a poco.
Planifica, usa el calendario y la agenda, y luego… ¡hazte caso!
Busca ayuda
Delega.
No todo depende de ti.
No puedes (ni quieres… ¿o sí?) hacerlo todo tú sola.
(Y de paso, practica el punto 1… ¡acepta la ayuda que te ofrezcan!)
Cuenta con tu pareja.
Prueba a pedir ayuda abiertamente, concretamente, directamente.
Seguro que hay más personas dispuestas a ayudarte de las que imaginas.
Familia, amigos, vecinas del barrio. Asociacionesde lactancia, bancos del tiempo, grupos de crianza, asociaciones de padres en el cole.Profesionales de la psicología, la medicina o la salud en general.
Y recuerda, no necesitas estar derrotada, para querer estar mejor.
Practica la calma
Por lo general, no te enfades.
La mayoría de las veces, no merece la pena.
Cada persona, cada casa, sabe qué necesita para encontrar la calma. Encuentra tu método, y practícalo. Andar, escuchar música, estar en silencio, abrir las ventanas, meditar, salir al campo, quedaros en casa, tocar un instrumento, rezar, jugar al fútbol, a las cartas o al parchís. Sea lo que sea, úsalo, si te da paz.
Pon atención a tu respiración, a tu forma de caminar o conducir, a tu manera de hablar, de cocinar, de hacer las cosas. Prueba a bajar el ritmo de cada cosa que hagas, como si le dieras al “cámara lenta” a la película de tu día a día. Y si te falta tiempo, revisa el punto 2… (Puede que necesites el punto 3 también).
Cuídate en las relaciones. Practica la “higiene emocional”: Limpia lo que te hace daño, tira lo que no te sirva, cuida lo que te viene bien. Tu paz interior te lo agradecerá. (Y tu familia, también)
Cuida los espacios
Nuestro hogar es nuestro templo. Y merece ser cuidado y honrado, para que nos transmita paz y serenidad.
Como en el punto 4, cada familia sabe qué necesita. Orden, limpieza, calidez, efectividad… Lo importante es que a nosotros nos transmita bienestar.
(Para conseguir esto, una vez más, los puntos 2 y 3 son importantes aquí…)
Normalmente, que cada miembro de la familia tengo su propio espacio, su rincón, dentro de casa, nos ayuda a sentirnos bien. No hace falta que sea un gran espacio… A veces, con una balda de la estantería, un cajón o una cesta, para cada uno, es suficiente. Lo importante es sentir ese espacio privado, y respetado por los demás.
Ten un tiempo para ti.
¡Más valioso que el oro!
Cuídalo como se merece. Respétalo, úsalo, mímalo.
Haz lo que quieras.
Sal, o no; lee, camina, dibuja, ¡duerme!, mira la tele, queda con amigas, con tu madre o con el camarero de la cafetería de la esquina (no importa que no lo conozcas, se les suele dar muy bien escuchar).
Reencuéntrate contigo, aprende cómo es esta nueva “tú”, y aprende a quererte… Disfrútate.
Recuerda viejos tiempos, y felicítate por los nuevos.
Haz lo que te gusta. Y si no sabes, o no puedes, o no te acuerdas, ¡haz algo nuevo!
No hace falta que sean grandes cosas, ni mucho tiempo. A veces, salir a tirar la basura y tomarte cinco minutos para mirar las estrellas y respirar el aire limpio de la noche, es suficiente.
Cuida tu cuerpo.
Nuestro cuerpo es nuestro hogar.
No sólo el emocional, también el cuerpo físico, necesita ser cuidado y mimado para sentirnos en paz con el mundo.
Somos lo que comemos, y casi más importante,cómo lo comemos. Comida de calidad, orgánica, vegetariana o macrobiótica; te sentará igual de mal si la comes de pie, en cinco minutos…Tómate tu tiempo. Para cocinarla, y para tomarla; te lo mereces.
(¿Tiempo? Volvamos a los puntos 2 y 3…)
Lo mismo con el sueño: Si no estamos descansados, nada funcionará con fluidez. Todo es más difícil, todas nuestras capacidades se ven afectadas. Y ya que este es uno de los puntos más complicados de conseguir, según qué etapa de la crianza, y según cómo sea nuestra prole… A armarse de paciencia, y de los puntos 1 y 9 (que ya viene…)
De todas formas, puede ser útil que revises larutina de sueño de tu familia, e intentar optimizarla. Vuelve a ser muy necesario, seguramente, revisar el punto 3… ¿Has probado alguna vez a dejar a los peques con tu pareja (abuelos, canguro…) y hacer una cura de sueño, a ser posible, fuera de casa? Como nueva.
Y si es realmente complicado, puedes usar la parte de “orientación profesional” de ese punto 3.
Mima tu aspecto, hasta el punto que necesites, para sentirte bien. Algunas necesitamos salir de casa peinadas y maquilladas cada día para sentirnos a gusto (si es así, te aconsejaría que vuelvas al punto 1… ¡o tal vez lo consigas sin estrés, enhorabuena entonces!); a otras nos basta con mucho menos… Sea como sea, mima eso que necesites para sentirte a gusto contigo. (Y recuerda que “mima” significa cuida, procura, pon tu intención: Se trata de estar mejor, no de ponernos otra carga!)
El ejercicio físico viene genial para liberar tensiones, para recargarnos de energía positiva y llenar las reservas de oxitocina y otras hormonas felices. ¿A punto de perder la calma? Prueba a salir a la calle y dar un par de vueltas a la manzana: Corriendo o no, eso ya depende de las ganas… ¿Imposible salir de casa? Saltar y hacer sentadillas da el mismo resultado… ¡En cualquier espacio!
Encuentra un espacio de intimidad para la pareja.
Adoro el colecho.
Y adoro también lo que dice el pediatra Carlos González, sobre la posibilidad de escabullirte de la cama, y hacer el amor en el sofá, en la cocina, o donde más nos apetezca; porque, oye, ¡el sexo no se acaba fuera de la cama!
Y quien dice sexo (¿eh? ¿eso qué era?…), dice ver una peli, darse un abrazo, acurrucarse en el sofá.
Pasa como con los espacios: Igual al principio no hace falta un fin de semana entero (igual un poco más adelante, sí), pero poner una peli a los peques y tener un ratito para haceros un masaje, o tomaros juntos un café, pude hacer maravillas.
Usar aquí el punto 3 es legítimo y muy recomendable, abuelitos deseosos de pasar una tarde con su nieta os lo agradecerán… Y según la edad, nietos deseosos de descansar una tarde de sus padres, ¡también, por mucho que nos escueza…!
Perdónate cuando tropieces.
A pesar de todo, de que aceptes, te organices, pidas ayuda, cuides de ti, de tu hogar y de tu pareja, de que practiques la calma cada día;habrá un momento en que la pierdas.
Harás y dirás cosas que luego te harán sentir realmente mal.
O ya habrás perdido la calma muchas veces antes (si no, seguramente no estrías leyendo esto), y ya te sientas fatal por ello…
Está bien. Estará bien. (Es buen momento para recordar el punto 1…)
Recuerda que todo el mundo necesita mimos y que nos abracen, sobre todo, cuando menos parecemos merecerlo. Tú, también.
Como dice Mónica Gutiérrez, en su libro “Recetas de lluvia y azúcar”,
“Convierte la culpa en un error. Entonces, se aprende.”
Un nivel excesivo de culpa nos entumece la capacidad de reacción, y así, ni aprendemos, ni nada. Así que culpa, la justa, para estar alerta, saber que lo que pasó es importante; y aprender cómo ayudar(nos) para que no vuelva a suceder.
¡Disfruta de la vida!
Hacer cosas juntos, jugar con tus hijos, mirar el parque, sentir el sol, reír… Celebrar un cumpleaños, una mañana, las buenas noches.
Míralos. Mírala. Míralo.
¿No es maravilloso, simplemente, que esté ahí?
La próxima vez que estés a punto de perder la calma, recuerda ese momento en el que te derretías de amor. Y cuando lo tengas, no dejes que se te escape.
Puedes dibujar en tu corazón una sonrisa y salir al mundo con ella puesta. Tú tienes todo el poder para mantenerla ahí, brillante, y dejar queilumine todo tu día.
Y la elección es sólo tuya.
Ana Martínez Acosta
Psicóloga.Terapeuta Corporal Integrativa
Psicología Familiar y Crianza Respetuosa
Más sobre mí en amapsicologia.org
martes, 10 de noviembre de 2015
Cómo promover el juego simbólico en niños con TEA a través de sus intereses restringidos
Los intereses y comportamientos repetitivos y restringidos de algunos niños con autismo a menudo llaman la atención de cuidadores y profesores. Este nivel de intensidad y/o tema de interés inusual se define como interés restringido (IR). Estos intereses restringidos pueden limitar la capacidad de los niños para aprender y para adaptarse con sus compañeros.
Un número creciente de estudios realizados en varios países indican que el IR puede ser utilizado como una herramienta eficaz en el desarrollo de habilidades sociales. Por ejemplo, una estrategia llamada “Power card strategy”, combina una historia sobre un situación social con una ilustración del interés especial del individuo para enseñar un determinado comportamiento. El IR de los niños también se puede utilizar como un premio para motivar un comportamiento apropiado o actividades no preferidas. Sin embargo, sólo hay unas investigaciones que se centran en el uso del IR para desarrollar las habilidades de juego.
Los niños con autismo tienden a no desarrollar el juego de la misma manera que los niños con desarrollo típico, especialmente con respecto a los aspectos simbólicos de juego. De hecho, las deficiencias en el juego simbólico son parte de los criterios diagnósticos para TEA. Investigaciones anteriores se han centrado en la intervención de juegos para los niños con autismo, tanto en juego funcional como en el desarrollo del juego simbólico. Entre las intervenciones generalmente usadas, el modelado es la más común tanto para el juego funcional y como el simbólico. Un método potencialmente más eficaz para desarrollar el juego simbólico puede ser llevar a cabo intervención basada en el IR del niño.
Hay cuatro pasos para facilitar el juego simbólico en niños de edad pre-escolar basado en su IR:
Paso 1. Crear una red basada en el IR del niño.
Paso 2. Modelo de juego simbólico mediante el uso de materiales divergentes.
Paso 3. Modelar las interacciones verbales en el juego simbólico.
Paso 4. Proporcionar cuadros temáticos y viajes de campo o excursiones para promover el juego de simbólico.
Paso 1: Creación de la Web basada en IR del Niño.
Programas actuales de intervención para niños con autismo son a menudo dirigidos por el niño en el sentido de que son iniciados por él y se centran en los intereses del niño. Este tipo de enfoque alienta la iniciación de los niños y la espontaneidad en la comunicación. Este método también se basa en esta premisa ya que el interés especial del niño es un ingrediente clave, no sólo en facilitar la participación del niño, sino también en la construcción de la relación de afectividad, lo que conduce a un mayor dominio de habilidades.
Primero se crea una red del tema (mapa conceptual), que representa visualmente los conceptos y subconceptos que interesan o podrían interesar al niño. Los niños con autismo tienden a interactuar con los materiales de juego de forma repetitiva con actos idénticos. La creación de redes ofrece una amplia gama de posibilidades para desarrollar actividades basadas en el tema.
Paso 2: Modelado del Juego Simbólico mediante el uso de Materiales Divergente.
A menudo es difícil para los niños con autismo usar materiales divergentes de juego que invitan a usos múltiples y actividades abiertas debido a su preferencia hacia hacer “lo mismo”. Se pueden clasificar los juguetes que utilizan los niños en dos tipos; convergentes y divergentes. Materiales convergentes son aquellos que conducen a los usos individuales, correctos o determinados, y que no proporcionan muchas oportunidades para la creatividad (por ejemplo, libros para colorear, muñecas que hablan). Por el contrario, los divergentes conducen a una amplia variedad de usos tales como bloques, arena y agua. Por ejemplo, un bloque se puede utilizar como alimento, una figura, un coche, y un edificio en el juego simbólico. Usando el interés restringido, se puede hacer una lista de los materiales divergentes que podrían ser utilizados para crear el juego de ficción. El juego simbólico basado en el IR produce las siguientes oportunidades:
- Permitir a los niños con autismo usar su imaginación.
- Ayudar a los niños con autismo a interactuar con nuevos materiales en formas no amenazantes.
- Crea oportunidades para la manipulación y la experimentación
- Anima a los niños con autismo para trabajar cooperativamente con otros.
Paso 3: Modelado de la interacción verbal en el juego simbólico
Aunque algunos niños con autismo son verbales, a menudo demuestran deterioro en las habilidades de conversación. Algunos investigadores sugieren el uso secuencias de comandos predeterminados para enseñar a los niños con autismo habilidades de conversación. Se pueden iniciar conversaciones en juegos simbólicos mediante la introducción de secuencias cortas relacionadas con el IR. Hay que proporcionar un contexto a las conversaciones, agregando figuras o muñecos al juego. Además, la presentación de los medios visuales, como libros de niños y DVDs sobre el tema, pueden llevar a una conversación espontánea.
Usando el tema de interés como una motivación, los profesores o los padres pueden facilitar las habilidades de conversación en el juego simbólico. He aquí algunas estrategias clave:
- Introducir frases cortas y sencillas que son fáciles de imitar.
- Introducir frases que requieren una respuesta de los demás, que a su vez facilitan la interacción entre los participantes.
- Utilice claves visuales, tales como libros de imágenes o figuras de juguete de manera que se pueda entender en el contexto del juego.
Paso 4: Proporcionar cajas temáticas y Paseos y Excursiones para promover los Juegos de Imaginación.
Con el fin de promover el juego simbólico en niños con autismo mediante el uso del IR, se explican las siguientes estrategias de orientación: cajas temáticas y los paseos o excursiones. Las cajas temáticas estimulan escenarios simulados para los niños con autismo proporcionando una amplia variedad de materiales que pueden ser utilizados en contextos de juego. En el aula o en el hogar, los adultos pueden preparar una amplia gama de accesorios y objetos relacionados y basados en un tema.
Los paseos y excursiones proporcionan un contexto significativo para los niños con autismo a través de adquirir conocimientos y ampliación de la experiencia relacionada con sus intereses. Para maximizar el beneficio de salidas, los adultos y los niños pueden buscar información acerca de su visita con antelación en bibliotecas, sitios web o mapas. Asegurar la previsibilidad, saber lo que sucederá durante la visita, reducirá la posibilidad de un problema de comportamiento y aumento de la participación activa de los niños con autismo.
Por lo tanto, proporcionar cuadros de temáticas y paseos / excursiones para un juego imaginativo sobre la base del IR produce las siguientes oportunidades:
• Participar en juegos de fantasía con una variedad de materiales relacionados con un tema.
• Extender el interés, conocimiento y experiencia delos niños con autismo en varias direcciones.
• Brindar oportunidades para que las excursiones en base a su tema de interés sean exitosas.
Los cuatro pasos que promueven el juego simbólico a través del IR de los niños no sólo pueden fomentar su participación activa en el juego, sino también convertirse en una herramienta útil en la expansión de su interés limitado en una amplia gama de juegos de simulación. Si el interés especial de las personas con autismo sigue siendo una barrera, o se transforma en un talento en gran medida dependerá de la intervención de personas que interactúan con ellos. Aunque el tema de interés puede cambiar con el tiempo, la tendencia hacia intereses restringidos quizás permanece. Estos intereses pueden ser claves para hacer amistades con alguien que tiene el mismo interés o en la obtención de un empleo remunerado. El éxito dependerá en gran medida de las estrategias que de forma sistemática incorporan estos intereses en actividades significativas y metas específicas.
miércoles, 21 de octubre de 2015
RECURSOS PARA CONTROLAR EL ENOJO
AYUDAR
A LOS NIÑOS A EXPRESAR SU ENOJO
Ideas:
1. Hable a sus hijos de distintos sentimientos para
ayudalos a aprender sobre ellos y las situaciones que los provocan.
2. Ayude a sus hijos a encontrar qué cambios sienten
en sus cuerpos cuando están enojados.
3. Dígale a su hijo que use palabras para
mostrar lo que siente acerca de otras personas o una situación.
4. Invente una situación donde haya una pelea o
un conflicto. Utilice muñecas o animales de peluche para hablar con sus hijos
acerca de la situación y sus sentimientos.
Ø
MODELAR
LA CONDUCTA
Los niños aprenden por imitación y observar a la
gente. Sea un modelo positivo.
¿Cómo?
1. Aprenda a manejar su propio estrés y
controlar su enojo.
2. Hable con otras personas acerca de sus
sentimientos e ideas de una manera respetuosa.
3. Resuelva sus problemas y disputas con
palabras, no con la violencia.
4. Hable con usted mismo en voz alta sobre un problema
y plantee una solución.
Ø
QUÉ
HACER CUANDO USTED ESTÁ ENOJADO
1. Pensar antes de actuar.
2. Calmarse.
3. Utilice los siguientes pasos:
Reconozca lo que le hace enojar.
Empatice con los sentimientos de la otra
persona.
Piense en cosas positivas sobre la situación.
Escuche lo que la otra persona le está diciendo
a usted.
Exprese cómo se siente.
Observe lo que sucede a su cuerpo.
Mantenga su atención en la situación actual.
Ø
¿QUÉ
DETONA QUE LOS NIÑOS SE ENOJEN?
Bebés
(0 a 18 meses)
Suelen enojarse cuando tienen un malestar
causado por el hambre, los ruidos fuertes, o cansancio.
Lo muestran que a través del llanto.
Niños
(18 a 36 meses)
Puede enojarse fácilmente debido a que:
(a) creen que son el centro del mundo y se
frustran cuando no pueden hacer o tener lo que quieren;
(b) les es difícil compartir cosas;
(c) tienen una fuerte noción de lo que les
pertenece;
(d) que aún no saben muchas palabras, no pueden
expresarse correctamente del todo, molestándose y enojándose porque la gente no
los entiende.
Preescolares
(3 a 5 años)
Pueden enojarse debido a que aun no pueden
controlar sus emociones; aún no usan gran repertorio de palabras cuando se
sienten frustrados y enojados; están aprendiendo a compartir; tienen
dificultades para comprender que otras personas tienen diferentes ideas.
Muestran enojo con las rabietas y la agresión.
Los
niños de 6 a 8 años
Pueden presentar enojado cuando sienten que algo
no es justo; cuando son rechazados, castigados, discriminados, o no les entienden.
Muestran enojo para herir e intimidar a otros y
usan palabras para dañar.
Muestran el enojo con rabietas.
Ø QUÉ SE PUEDE HACER CUANDO
LOS NIÑOS ESTÁN ENOJADOS Y PELEAN?
1. Ayudar a que se calmen.
2. Separar los niños.
3. Ayudarlos a pensar acerca de por qué están
enojados.
4. Ayudar a cada niño a pensar en lo que el otro
niño siente.
5. Decirles cómo se siente acerca de la
situación.
6. Ayudarlos a elegir la mejor solución para la
situación.
7. Elogiar a los niños cuando resuelven un
conflicto sin violencia.
8. Decirles que está bien para estar enojado, lo
que no está bien hacer daño a los demás.
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